TERNYATA DARI KEBIASAAN HAL KECIL INI TUBUH KITA BISA MAKIN SEHAT

Mengubah Cara Makan Anda

Seperti yang mungkin Anda ketahui, tidak mengisi bahan bakar dengan hak nutrisi dapat mempengaruhi seberapa baik kinerja tubuh Anda dan manfaat kebugaran Anda secara keseluruhan. Meskipun makan sehat itu penting, mitos itu ada menghambat kinerja Anda jika Anda mendengarkan mereka.

Di bawah ini, Anda akan menemukan beberapa pemecah mitos tentang kesehatan memakan.

1. Berolahraga dengan perut kosong.
Jika Anda mendengar suara gemuruh di perut Anda, file gemuruh mencoba memberitahumu sesuatu. Tanpa mendengarkan mereka, Anda memaksa tubuh Anda dijalankan tanpa bahan bakar. Sebelum Anda berolahraga atau melakukannya setiap aktivitas fisik, selalu makan makanan ringan seperti apel.

2. Mengandalkan energi bar dan minuman.
Meskipun mereka baik-baik saja sesekali, mereka baik-baik saja jangan berikan antioksidan yang perlu Anda cegah kanker. Buah dan sayuran adalah taruhan terbaik Anda, karena mengandung vitamin, mineral, cairan, dan serat.

3. Melewatkan sarapan.
Melewatkan sarapan bukanlah ide yang baik, karena sarapan memulai hari. Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar secepat mungkin, dan tanpanya, Anda akan melakukannya lapar sepanjang hari.

4. Diet rendah karbohidrat.
Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk otot Anda dan penyimpanan energi.

5. Makan apa yang Anda inginkan.
Makan sehat dan berolahraga tidak memberi Anda keuntungan semua akses masuk untuk makan apapun yang Anda inginkan. Semua orang membutuhkan nutrisi yang sama apakah mereka berolahraga atau tidak, begitu juga dengan buah dan sayur.

6. Tidak cukup kalori
Meskipun menurunkan berat badan melibatkan kalori, menurunkan berat badan terlalu cepat tidak pernah aman. Apa yang harus Anda lakukan, bertujuan untuk 1 – 2 pound seminggu. Selalu pastikan bahwa Anda mendapatkan cukup kalori untuk disimpan tubuh beroperasi dengan lancar. Jika Anda mulai jatuh berat badan terlalu cepat, makan sedikit lebih banyak.

Baca Juga  BEBERAPA SAYURAN MURAH MERIAH DENGAN MANFAAT TINGGI UNTUK ASUPAN TUBUH

7. Hindari soda dan alkohol.
Air, susu, dan jus adalah yang terbaik untuk diminum orang yang aktif. Anda harus sering minum, dan tidak membutuhkan rasa haus untuk menjadi indikator. Pada saat Anda haus, tubuh Anda sudah menjalankan air sedikit terlalu rendah.

Mengubah cara makan selalu merupakan langkah yang bagus menuju makan sehat dan itu akan mempengaruhi bagaimana Anda tubuh melakukan. Semakin sehat Anda makan, Anda semakin baik Anda akan merasakan. Tidak peduli berapa usia Anda, sehat makan adalah sesuatu yang harus Anda perjuangkan. Sekali Anda memberinya kesempatan, Anda akan segera melihatnya semua betapa hal itu dapat mengubah hidup Anda – untuk lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *