Yuk, Intip 5 Manfaat Vitamin E untuk Wajah

Bagi seseorang terutama wanita mungkin tidak asing dengan manfaat vitamin E untuk wajah. Kesehatan kulit wajah akan terganggu dan menjadi keriput apabila terkena paparan sinar UV A dan UV B dari matahari.

Maka dari itu, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin E untuk mencegah kerusakan dan penuaan dini pada kulit wajah.

Makanan yang Kaya Vitamin E

Vitamin E adalah senyawa yang bersifat antioksidan dan larut dalam lemak. Vitamin E dapat diperoleh dari asupan makanan sehari-hari, karena tubuh manusia tidak dapat menghasilkannya sendiri.

Jika Anda menginginkan kulit wajah yang sehat, konsumsilah makanan yang mengandung vitamin E. Berikut beberapa makanan yang mengandung vitamin E.

  1. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari mengandung 35,17 miligram vitamin E tiap 100 gram. Biji bunga matahari bisa menjadi camilan enak dan sehat yang mengandung cukup serat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

  1. Almond

Dalam 100 gram almond mengandung setidaknya 25,63 miligram vitamin E. Untuk menikmatinya, Anda bisa membuat almond panggang atau menambahkannya ke sereal. Jika ingin mendapatkan vitamin E secara alami, Anda bisa meminum susu almond.

  1. Kacang

Kacang merupakan camilan popular dimana dalam 100 gramnya terdapat 4,93 vitamin E. Untuk mendapatkan vitamin E nya, konsumsilah kacang tanah yang dipanggang kering tanpa garam dan perasa tambahan.

  1. Minyak

Selain lemak dan kalori, beberapa minyak mengandung nutrisi lain seperti vitamin E. Minyak yang mengandung vitamin E antara lain minyak biji matahari, minyak gandum, minyak biji anggur dan minyak dedak beras.

  1. Alpukat

Alpukat adalah buah yang mengandung banyak nutrisi dan sedikit gula. Dalam 100 gram buah alpukat terkandung 2,07 miligram vitamin E dan 10 miligram vitamin C.

  1. Bayam

Sayuran hijau satu ini disukai hampir semua orang dapat diolah menjadi berbagai hidangan nikmat. Dalam 100 gram bayam mentah terdapat 2,03 miligram vitamin E.

Baca Juga:  7 MANFAAT BUAH KURMA BAGI KESEHATAN TUBUH

Manfaat Vitamin E untuk Wajah

Vitamin E dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh, terutama kulit wajah yang dapat dilihat oleh semua orang. Apabila Anda tidak mendapatkannya pada makanan, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin E. Lalu, apa saja manfaat vitamin E untuk wajah? Berikut penjelasannya.

  1. Meningkatkan Perlindungan Kulit

Vitamin E dapat membantu mengurangi peradangan kulit akibat paparan sinar matahari dalam kemasan minyak atau lotion. Meskipun begitu, Anda tetap harus menghindari paparan sinar matahari secara langsung.

  1. Menyamarkan Bekas Luka

Manfaat vitamin E untuk wajah sangat baik dalam menyamarkan noda bekas luka yang seringkali mengganggu penampilan apalagi di area wajah. Untuk menyamarkan bekas luka Anda bisa menggunakan krim yang diperkaya dengan vitamin E.

  1. Perlindungan Ekstra

Di zaman modern ini, radikal bebas menjadi semakin meningkat seiring dengan kondisi lingkungan yang buruk. Radikal bebas juga dapat merusak sel-sel yang sehat. Maka dari itu vitamin E hadir dengan antioksidan untuk membantu menjaga sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

  1. Mencegah Penuaan Dini dan Keriput

Vitamin E yang kaya akan antioksidan berdampak baik pada sirkulasi darah dan meningkatkan produksi kolagen. Karena itulah kulit akan menjadi lebih sehat sehingga terhindar dari penuaan dini.

  1. Menyamarkan Binti-bintik Gelap

Radikal bebas atau penuaan dapat menyebabkan munculnya bintik-bintik gelap pada kulit wajah. Vitamin E yang kaya akan antioksidan bisa mengurangi hiperpigmentasi atau noda gelap pada kulit wajah.

Itulah beberapa manfaat vitamin E untuk wajah. Selain itu vitamin E juga bermanfaat untuk tubuh dan rambut. Jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan vitamin E harian Anda dengan mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung jenis nutrisi ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *