INI ASUPAN LEMAK YANG SEHAT ! JANGAN SAMPAI SALAH

source image : intisari,com

Informasi ini ditujukan untuk membantu Anda kurangi asupan lemak Anda. Rata-rata individu
makan terlalu banyak lemak, faktor yang terkait dengannya berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker.
Diet yang tinggi lemak berhubungan dengan kanker payudara dan usus besar, dengan beberapa penelitian
menghubungkan lemak tinggi dengan kanker prostat juga. Mayoritas orang dapat mengonsumsi asupan lemak mereka turun ke kisaran yang sehat dengan membuat beberapa penyesuaian dalam cara mereka berbelanja, memasak, dan menyiapkan makanan mereka makan. Sekarang hari, semakin mudah dan mudah dikendalikan jumlah lemak yang Anda konsumsi. Kandungan lemak makanan sekarang tersedia melalui label nutrisi dan melalui brosur yang didistribusikan oleh perusahaan makanan dan bahkan restoran cepat saji. Anda dapat menggunakan informasi tentang nutrisi ini untuk memilih menurunkan makanan berlemak dengan membandingkan produk dan makanan merek. Begitu Anda memiliki gambaran kasar tentang apa itu sehat asupan lemak ini, Anda akan tahu apa yang Anda bisa dan apa kamu tidak bisa memiliki. Dari hari ke hari, jumlah lemak yang Anda makan akan bertambah berbeda. Beberapa makanan dan beberapa hari akan lebih tinggi gemuk dari yang lain. Bahkan makanan berlemak tinggi pun bisa disimpan sejalan dengan makan sehat selama Anda seimbang hari-hari itu. Asupan lemak rata-rata lebih perjalananberminggu-minggu dan berbulan-bulan itu penting, bukan asupan lemak setiap kali  makan dan makanan yang Anda konsumsi. Orang dewasa yang lebih muda dan orang dewasa yang aktif tinggi kebutuhan kalori yang lebih tinggi mungkin bisa makan lebih sedikit lemak. Orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang tidak terlalu aktif harus bertujuan untuk asupan lemak yang lebih rendah. Lewat sini, kamu dapat mengontrol asupan lemak Anda dan menghindari banyak hal masalah yang terkait dengan lemak.

Apa saja makanan tinggi lemak baik?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *