BEBERAPA SAYURAN MURAH MERIAH DENGAN MANFAAT TINGGI UNTUK ASUPAN TUBUH

Sebagian individu banyak beranggapan bahwa makanan sehat itu mahal ? Nyatanya Banyak sayuran murah meriah yang bisa didapatkan disekitaran kita yang bernilai gizi tinggi untuk tubuh. Ahli gizi asal California, Amerika Serikat, yang menulis buku The Veggie Queen, Jill Nussinow, menjelaskan sayuran kaya serat, vitamin, serta mineral efektif mencegah berbagai penyakit kelas berat, seperti diabetes, jantung, hingga kanker. Berikut beberapa sayuran …

MENGENAL NILAI GIZI IKAN YANG SANGAT BAIK UNTUK KESEHATAN TUBUH

Banyaknya nilai gizi ikan yang terkandung didalamnya, menjadikan makanan ini sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Ikan sering disebut sebagai makanan untuk kecerdasan. Ikan sebagai makanan sumber protein yang tinggi. Kalau dalam menu sehari-hari kita menghidangkan ikan, maka kita memberikan sumbangan yang tinggi pada jaringan tubuh kita. Absorpsi protein ikan lebih tinggi dibandingkan daging sapi, ayam, dan lain-lain. Mengapa demikian? …

INGIN TUBUH DAN JIWANYA SEHAT ? TERAPKAN POLA HIDUP SEHAT INI !

Siapa yang tak ingin tubuh dan jiwanya sehat? bagi sebagian individu yang memiliki rutinitas jadwal yang padat, keinginan ini seakan sulit diwujudkan. Kesibukan membuat segala sesuatu yang instan jadi pilihan. Konsumsinya, tetap saja makanan cepat saji. Waktu untuk berolahraga kadang diabaikan. Bahkan, untuk sekadar bersenang-senang  menyehatkan pikiran juga tak bisa dilakukan. Dampaknya, tubuh dan jiwa yang sehat hanya jadi keinginan. semua …

MENGKONSUMSI IKAN TERNYATA BAIK UNTUK KESEHATAN

Setiap individu sangat ingin memiliki hidup yang sehat. Salah satunya dengan mengkonsumsi ikan. Ikan merupakan salah satu protein hewani yang sangat baik untuk kesehatan. Manfaat ikan ada banyak yang bisa didapatkan jika mengkonsumsi secara rutin. Apapun jenis ikannya, karena lemak yang terdapat dalam ikan adalah lemak tak jenuh, hal ini membuatnya mudah untuk bisa dicerna oleh tubuh dengan baik. Berikut …

POLA HIDUP SEHAT YANG BISA DILAKUKAN DALAM KESEHARIAN

Hidup sehat memang sangat di idamkan oleh setiap individu, baik dari balita, remaja, dewasa, maupun orang yang sudah tua renta.  Hidup sehat itu pengaruh dari faktor gaya hidup kita. Sehat itu nikmat terindah yang diberikan oleh Allah yang maha kuasa. Namun, bukan berarti hidup sehat itu susah untuk dicapai. Berbicara soal hidup sehat, ada yang berpendapat bahwa kebanyakan orang yang tinggal …

LAKUKAN OLAH RAGA RINGAN INI AGAR TETAP SEHAT SAAT BERPUASA

Berolahraga juga penting untuk menggerakan otot termasuk otot jantung, dengan begitu jantung akan selalu kuat dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Namun bagaimana jika sedang berpuasa? Kira-kira apa yang cocok untuk jenis olahraga saat puasa? Saat berpuasa tubuh memang tidak mendapatkan asupan makanan selama kurang lebih seharian, tidak heran jika tubuh juga kehilangan cairan yang sangat dibutuhkan. Tetapi jangan jadikan …

TIPS AGAR TETAP SEHAT SAAT BERPUASA

Bulan Ramadhan telah tiba, di mana seluruh umat muslim diwajibkan berpuasa, menahan lapar dan haus selama kurang lebih 12 – 14 jam, selama sebulan penuh. Oleh karena itu penting untuk memerhatikan pola makan dan pola tidur agar bisa menjalani puasa dengan baik. Walaupun begitu, puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tentu jika dijalankan dengan cara yang baik. Berpuasa di siang …

TIPS MEMILIH MAKANAN & MINUMAN SEHAT SAAT BULAN PUASA

Pada bulan Ramadan, masyarakat muslim menjalankan ibadah puasa dengan menahan lapar dan haus sejak azan subuh sampai maghrib. Perubahan pola makan ini dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Oleh karena itu, kita perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman kita saat berbuka dan sahur. Hal yang harus diperhatikan ketika berpuasa adalah keseimbangan gizi. Asupan yang dianjurkan banyak dikonsumsi adalah karbohidrat, kemudian sayuran, buah, …

MANFAAT PUASA BAGI KESEHATAN TUBUH

Bulan Ramadan memang memiliki keistimewaan yang tak dimiliki bulan lain. Di bulan ini, umat Islam menjalani puasa dan amalan lain yang dapat memperkaya pahala puasa Ramadan. Puasa Ramadan merupakan ibadah wajib bagi umat Islam ketika menginjak usia akil baliq. Puasa adalah kegiatan menahan lapar dan haus serta hawa nafsu mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Esensi dari berpuasa sendiri …

TERLALU ASIK SAAT LIBURAN TIBA ? PERHATIKAN TIPS MAKAN SEHAT SAAT LIBURAN

Saat liburan tiba, banyak orang yang melupakan semuanya tentang pola makan dan pola makan sehat mereka. Bobot kenaikan 7 – 10 pon biasa terjadi saat liburan tiba. Untuk membuat liburan Lebih mudah, tips berikut akan membantu Anda dengan sehat makan sepanjang musim dan tidak menambah berat badan. Kebanyakan makanan tradisional bisa dibuat rendah lemak. Kalkun sangat ramping tanpa kulit, dan …