TIPS BELANJA MAKANAN SEHAT AGAR TIDAK SALAH MEMILIH

Belanja Bahan Makanan Sehat

Belanja bahan makanan adalah sesuatu yang kita semua harus lakukan, bahkan meskipun memilih makanan yang tepat bisa sangat sulit memang. Untuk membantu Anda dengan belanjaan sehat Anda berbelanja, tips di bawah ini memang bisa membantu membuat barang lebih mudah dari sebelumnya:

1. Jangan pernah berbelanja bahan makanan dengan perut kosong.

2. Pilih buah dan tuna kalengan yang dikemas dalam kemasan air, bukan minyak atau sirup.

3. Lihat label untuk kata-kata “terhidrogenasi” atau “terhidrogenasi sebagian”. Semakin awal Anda lihat mereka muncul di daftar, semakin tinggi jumlahnya asam lemak trans tidak sehat yang akan dikandung makanan.

4. Jangan membeli kalkun dengan kulit di atasnya, dan jika Anda berencana membeli ayam – beli dada ayam makan.

5. Saat Anda memilih makan malam beku, pilih itu yang tidak hanya rendah lemak, tetapi rendah natrium dan kolesterol juga.

6. Jika Anda tidak cukup mengonsumsi produk susu, pergi dengan jus jeruk yang diperkaya kalsium sebagai gantinya.

7. Pilih roti gandum, sereal, dan roti gulung.

8. Cobalah melon jingga. Dengan hanya 95 kalori, setengah dari melon akan menghasilkan lebih dari satu hari pasokan Vitamin C dan beta karoten.

9. Jangan tertipu untuk membeli yogurt yang dilapisi dengan kacang-kacangan atau kismis, seperti pelapis biasanya terbuat dari gula dan minyak terhidrogenasi parsial.

10. Dapatkan beberapa makanan rendah lemak, seperti pretzel, buncis jahe, dan kue makanan malaikat.

Dengan mengikuti tips di atas saat berbelanja bahan makanan, Anda akan menghindari makanan buruk dan mendapatkannya dari Anda perlu. Ada banyak makanan sehat yang berbeda di toko grosir, yang dibutuhkan hanyalah kekuatan kemauan untuk melewati makanan yang buruk dan yang baik.

Baca Juga  5 TIPS MENJAGA POLA MAKAN YANG BAIK

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *