JAGA PENCERNAANMU AGAR SELALU BERSIH DENGAN CARA INI

TIPS MENJAGA PENCERNAAN AGAR SELALU BERSIH DENGAN MENGUBAH POLA MAKAN SEPERTI INI

source by: pinterest.com

Dengan perut dan organ pencernaan lainnya dalam keadaan kesehatan yang sempurna, seseorang sama sekali tidak sadar akan keberadaan mereka, kecuali ketika rasa lapar meminta perhatian pada fakta bahwa makanan itu diperlukan, atau rasa kenyang memperingatkan kita bahwa jumlah yang cukup atau terlalu banyak telah telah dimakan. Pencernaan yang sempurna hanya dapat dipertahankan dengan memperhatikan aturan kesehatan dalam kaitannya dengan kebiasaan makan.

Mengenai topik Kebersihan Pencernaan, kami mengutip beberapa paragraf dari karya Dr. Kellogg tentang Fisiologi, di mana diberikan ringkasan singkat dari poin-poin penting yang berkaitan dengan ini: “Kebersihan pencernaan berkaitan dengan kualitas dan kuantitas makanan yang dimakan, cara memakannya.

Jika makanan dimakan terlalu cepat, makanan tidak akan terbagi dengan benar, dan ketika tertelan dalam gumpalan kasar, cairan pencernaan tidak dapat langsung bekerja padanya. Karena pengunyahan yang tidak mencukupi, air liur akan berkurang jumlahnya, dan akibatnya, pati tidak dapat dicerna dengan baik, dan lambung tidak akan mengeluarkan cukup cairan lambung. Tidak baik hanya makan makanan lunak atau cair, karena kita cenderung menelannya tanpa mengunyah dengan benar. Sebagian besar makanan keras, yang membutuhkan pengunyahan menyeluruh, harus dimakan setiap kali makan.

Minum Gratis saat Makan berbahaya, karena tidak hanya mendorong makan tergesa-gesa, tetapi juga mengencerkan cairan lambung, dan dengan demikian mengurangi aktivitasnya. Makanan harus dikunyah sampai cukup dibasahi oleh air liur agar dapat ditelan. Ketika sejumlah besar cairan masuk ke dalam lambung, pencernaan tidak dimulai sampai sebagian besar cairan telah diserap. Jika makanan atau minuman dingin diminum bersama makanan, seperti es krim, air es, es susu atau teh, perut menjadi dingin, dan terjadi penundaan yang lama dalam proses pencernaan.

Baca Juga  TUNGGU APALAGI !!! BERIKUT TIPS GAYA HIDUP SEHAT MENGHADAPI USIA SENJA

Orang Indian Brasil dengan hati-hati tidak minum saat makan, dan kebiasaan yang sama berlaku di antara banyak suku biadab lainnya.

Makan di sela-sela waktu makan.
———————————————

Kebiasaan makan apel, kacang-kacangan, buah-buahan, kembang gula, dll., Di antara waktu makan sangat berbahaya, dan pasti akan menyebabkan hilangnya nafsu makan dan gangguan pencernaan. Perut serta otot dan organ tubuh lainnya membutuhkan istirahat. Frekuensi makan harus agak tergantung pada usia dan pekerjaan individu. Bayi mengambil makanan mereka dalam waktu yang singkat, dan karena sifatnya yang sederhana, dapat mencernanya dengan sangat cepat. Orang dewasa tidak boleh makan lebih dari tiga kali sehari; dan orang-orang yang pekerjaannya tidak aktif mengatakan, dalam banyak kasus setidaknya, mengadopsi rencana orang Yunani kuno, yang makan dua kali sehari.

Kesederhanaan dalam Diet.
————————————–

Mengonsumsi terlalu banyak jenis makanan saat makan merupakan kesalahan umum yang seringkali menjadi penyebab penyakit pada organ pencernaan. Negara-negara itu adalah yang paling kuat dan tahan lama yang pola makannya paling sederhana. Para petani Scotch hidup terutama dengan havermut, orang Irlandia dengan kentang, susu, dan oatmeal, orang Italia dengan kacang polong, buncis, makaroni, dan chestnut; namun semua ini terkenal karena kesehatan dan daya tahannya yang luar biasa. Penduduk asli Kepulauan Canary, ras yang sangat berkembang dengan baik dan kuat, hidup hampir sebagian besar dari makanan yang mereka sebut gofio, terdiri dari biji-bijian kering, digiling kasar dalam lesung dan dicampur dengan air.

Makan Saat Lelah.
————————-

Tidaklah baik untuk makan ketika kelelahan karena olah raga yang keras, karena sistem tidak siap untuk melakukan pekerjaan pencernaan dengan baik. Tidur segera setelah makan juga merupakan praktik yang berbahaya. Proses pencernaan tidak dapat dilakukan dengan baik selama tidur, dan tidur terganggu oleh upaya organ pencernaan yang tidak efektif. Oleh karena itu, efek jahat yang terkenal dari makan malam yang terlambat.

Baca Juga  10 TIPS MENGATUR POLA HIDUP SEHAT

Makan terlalu Banyak.
——————————

Makan terburu-buru adalah penyebab terbesar makan berlebihan. Ketika seseorang makan terlalu cepat, makanan akan berdesak-desakan di perut dengan sangat cepat sehingga alam tidak punya waktu untuk menangis, ‘Cukup,’ dengan menghilangkan nafsu makan sebelum terlalu banyak yang dimakan. Jika makanan yang dikonsumsi berlebihan, kemungkinan besar akan berfermentasi atau menjadi asam sebelum dapat dicerna. Orang yang makan terlalu banyak biasanya merasa bosan setelah makan. “

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *