KAMI SEHAT | Berita Seputar Dunia Kesehatan Dan Info Perawatan Wajah Dan Kulit Kumpulan Informasi Kesehatan Dari Berbagai Sumber Terpercaya
Makan sehat merupakan salah satu cara menyeimbangkan makanan Anda untuk menjaga tubuh Anda dalam kesehatan yang prima. Dengan sehat makan, Anda akan memiliki energi sepanjang hari, dapatkan vitaminnya dan mineral yang Anda butuhkan, tetap kuat untuk beraktivitas Anda nikmati, dan pertahankan berat badan yang sehat.
Di bawah ini, Anda akan menemukan tip yang dirancang untuk membantu Anda makan sehat.
1. Jangan melewatkan waktu makan apa pun
Makan 3 kali dengan camilan di antaranya adalah yang ideal cara untuk menjaga energi dan berat badan yang sehat. Saat Anda melewatkan waktu makan dan merasa lapar, Anda lebih daripada cenderung memilih makanan yang tidak terlalu baik untukmu. Jika Anda makan jauh dari rumah, bawalah makanan Anda atau tahu di mana Anda dapat membeli makanan sehat.
2. Pelajari tentang cara menyiapkan makanan
Alih-alih menggoreng, cobalah memanggang, menumis, microwave, panggang, dan bahkan mendidih. Kamu harus juga mencoba bumbu dan rempah segar atau bahkan kering untuk tambahkan rasa pada makanan Anda. Sebelum Anda makan jenis apa pun daging, pastikan untuk memotong lemak dan kulitnya.
3. Hindari banyak gula
Minuman yang mengandung gula merupakan sumber utama energi kosong. Artinya, itu minumannya mengandung banyak energi yang mungkin tidak dimiliki tubuh Anda butuhkan, dan tidak mengandung vitamin atau mineral. Jika Anda berencana untuk minum minuman manis, jangan berlebihan – batasi diri Anda hanya 1 kali sehari.
4. Hindari memikirkan tentang diet
Tidak ada makanan enak atau pun makanan buruk. Semua makanan bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat, bila dimakan secukupnya. Anda tidak perlu membeli yang rendah karbohidrat, bebas lemak, atau bahkan makanan diet, seperti makanan ini biasanya memiliki banyak bahan tambahan lainnya untuk menggantikan karbohidrat atau lemak.