KAMI SEHAT | Berita Seputar Dunia Kesehatan Dan Info Perawatan Wajah Dan Kulit Kumpulan Informasi Kesehatan Dari Berbagai Sumber Terpercaya
Saat liburan tiba, banyak orang yang melupakan semuanya tentang pola makan dan pola makan sehat mereka. Bobot kenaikan 7 – 10 pon biasa terjadi saat liburan tiba. Untuk membuat liburan Lebih mudah, tips berikut akan membantu Anda dengan sehat makan sepanjang musim dan tidak menambah berat badan.
Kebanyakan makanan tradisional bisa dibuat rendah lemak. Kalkun sangat ramping tanpa kulit, dan kuahnya bisa dibuat tanpa lemak, dan kentang bisa disajikan tanpa mentega bisa sangat menyehatkan. Itu pai labu kesayangan bergizi, meskipun itu bisa dibuat menjadi makanan penutup berlemak dengan menambahkan krim kocok.
Meski liburan sudah masuk, jangan lupa ya tentang latihan. Menjaga berat badan selama musim liburan membakar ekstra kalori. Anda harus merencanakan jalan-jalan setelah makan, parkir lebih jauh dari toko saat Anda berbelanja, dan berjalan-jalan di sekitar mal sebelum Anda mulai berbelanja.
Selama pesta liburan dan makan malam keluarga,merasa bebas untuk mencicipi makanan meskipun Anda tidak seharusnya berbelanja mewah. Tentukan rencana Anda untuk makan maju, lalu patuhi rencana Anda. Makan yang banyak sayuran, buah, dressing rendah lemak, dan irisan daging tanpa lemak. Sebelum Anda pergi ke pesta, makan camilan kecil untuk membantu mengekang nafsu makan Anda.
Bersikaplah fleksibel dengan pola makan sehat Anda, sebagai salah satu hal buruk makan tidak akan merusak diet Anda. Cobalah untuk menyeimbangkan kalori selama beberapa hari dan jangan hanya melihat satu kali makan atau sehari.