IDE SARAPAN SEHAT

Banyak studi dan penelitian yang menunjukkan bahwa anak-anak yang sarapan pagi berprestasi lebih baik di sekolah dan menjalani pola makan yang lebih sehat. Makan sarapan akan membantu mempromosikan pertumbuhan yang tepat dan memaksimalkan sekolah kinerja juga. Sarapan sering kali menjadi korban pagi hari waktu krisis. Meskipun Anda mungkin tergoda untuk melakukannya melewatkan sarapan, Anda dapat menyederhanakan pagi Anda rutin dengan mengikuti 8 tips ini:

1. Selesaikan pekerjaan rumah dan kemasi tas sekolah pada malam hari. Putuskan apa yang anak-anak Anda inginkan kenakan ke sekolah sebelum Anda pergi tidur dan temukan kehilangan sepatu keesokan harinya.
2. Di pagi hari, bangun 15 menit sebelumnya.
3. Berhenti bermain game komputer dan pagi
   televisi.
4. Siapkan makanan sehat. Kamu
   sebaiknya juga berbelanja makanan sarapan dengan anak-anak Anda
   dan mempertimbangkan preferensi pribadi mereka.
5. Siapkan sereal malam sebelumnya.
   Untuk anak kecil, isi kantong plastik berritsleting
   dengan porsinya, lalu tambahkan susu ke dalam
   pagi.
6. Biarkan anak-anak Anda menggunakan file
   microwave sesering mungkin, seperti kebanyakan makanan sarapan
   disiapkan dalam waktu kurang dari 5 menit.
7. Izinkan anak Anda makan di dalam mobil atau
   dalam perjalanan ke sekolah.

Ada beberapa makanan yang bisa Anda makan sarapan, bahkan sisa dari makan malam jika mereka sudah cukup. Anda bisa makan bagel, pizza dengan jus buah, pretzel, atau bacon biasa dan telur yang dikenal untuk sarapan. Kebanyakan makanan memang begitu sekejap untuk mempersiapkan, dan tidak akan membawa Anda  tetapibeberapa menit. Lain kali Anda terburu-buru di pagi hari, ingat bahwa Anda mungkin akan melewatkan makanan terpenting hari ini. Jika Anda mengikuti tip di atas, Anda akan menemukan bahwa Anda punya banyak
waktunya sarapan.